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Clases de Yoga en grupo

¿Quieres practicar Yoga en Tenerife? Ven, únete a mi y empieza tus días con cuerpo y mente equilibrados.

Clases para todos los niveles, edades y habilidades. Son de nivel abierto tanto para principiantes como para practicantes intermedios y avanzados.

Las clases consisten en una práctica lenta y encadenada de hatha yoga flow, focalizada en la correcta alineación corporal durante las posturas y en la coordinación entre cuerpo y respiración al entrar, mantener y salir de la postura. Se explicarán y demostrarán variaciones para cada asana para adaptar la práctica al nivel, necesidades y condición física de cada practicante. También se explorarán técnicas de pranayama y meditación durante las clases. Siempre se invitará a los participantes a pedir posturas o solicitar ayuda en cualquier momento de la clase.

A través de la práctica de asanas (posturas de yoga) pranayama (técnicas de respiración), meditación y relajación, el Hatha Yoga devuelve el equilibrio físico, mental y emocional del cuerpo, sana el cuerpo, mejora la función de los órganos internos y sistemas, incrementa la flexibilidad y la fuerza, mejora la salud de las articulaciones y previene el dolor de espalda, incrementa la confianza en uno mismo, trae calma, paz, harmonía y bienestar a la persona reduciendo toda clase estrés, mental y físico.

Nuestra práctica se basa en conectar, conectar con los otros y conectar con uno mismo. Simplemente se te anima a que seas tu mismo y a estar en el momento presente, con tu mente y tu corazón.

Después de la clase te sentirás lleno de fuerza y energía, ya que tu cuerpo, mente y espíritu estarán armonizados.

 

Clases de yoga en Playa Paraíso (Adeje) – Hacienda Cristóforo

Cada lunes o miércoles tarde (depende de la semana) practicaremos la Secuencia Fundación de Hatha Yoga. Esta secuencia está diseñada para maximizar los beneficios obtenidos en cada sesión de práctica. La serie comienza con el clásico Surya Namaskara o “Los Saludos al Sol”, seguido por un conjunto de asanas que incluyen posturas de pie y de equilibrio, flexiones hacia adelante y laterales, extensiones hacia atrás, torsiones e inversiones.

La práctica regular de la Secuencia Fundación mejora la fuerza, el equilibrio y la flexiilidad en todo el cuerpo.


Dirección: Hacienda Cristóforo

Calle el Horno 10, Bajada a Playa Paraiso, 38678 Adeje


 

Horarios:

Tardes: Lunes y Miércoles de 19:00 a 20:30 horas.

Precios:

Clase suelta: 10€

Mensualidad 2 clases/semana: 48€/mes (Desde el primer día de clase de cada mes)

Mensualidad 1 clase/semana: 30€/mes (Desde el primer día de clase de cada mes)

Es necesario reservar al menos con un día de antelación, las plazas son limitadas.

Por favor, es necesario llegar 5-10 minutos antes ya que las clases empiezan puntuales.

 


Clases de yoga en la playa

No hay nada como hacer yoga en la playa. Los efectos del yoga en tu cuerpo, mente y alma se verán incrementados enormemente.

Beneficios de practicar yoga en la playa:

  • Realizar yoga en la arena (al ser una superficie inestable) fortalece los músculos secundarios de los pies, las caderas, las rodillas y las articulaciones de los hombros;
  • Se logra una relajación más profunda al escuchar el sonido de las olas y sentir el olor del mar (agua salada); hacer yoga cerca de la presencia de agua, y especialmente cerca del mar, promueve un estado de consciencia plena y paz interior, y reduce los niveles de estrés;
  • Estar sobre la arena ayuda a estar conectado con el suelo y se absorbe la energía de la Tierra;
  • Respirarás más aire fresco por lo que obtendrás más oxígeno del aire; lo que significa que tus pulmones se limpiarán y tu nivel de energía aumentará. El aire del mar es aún mejor debido a los altos niveles de yodo y ozono que contiene. El aire marino estimula tu sistema inmune y mejora tu metabolismo;
  • Practicar yoga bajo el sol, especialmente el sol de la mañana, te dará una buena cantidad de Vitamina D, muy importante para tu cuerpo: ayuda a mantener sus huesos, dientes y músculos sanos, ya que la Vitamina D es necesaria para la absorción del calcio, fortalece tu sistema inmunológico y tu sistema nervioso, y también evita la depresión.

 

Ubicación: Callao Salvaje (Playa de Ajabo)

 

Clases de Yoga en la playa de Callao Salvaje (Playa de Ajabo) 

Mañanas: Lunes y Viernes de 9:00 a 10:30 horas.

Precios:

Clase suelta: 10€

Mensualidad 2 clases/semana: 48€/mes (Desde el primer día de clase de cada mes)

Mensualidad 1 clase/semana: 30€/mes (Desde el primer día de clase de cada mes)

Alquiler de esterilla: 1€

Es necesario reservar al menos con un día de antelación, las plazas son limitadas.

Por favor, es necesario llegar 5-10 minutos antes ya que las clases empiezan puntuales.

 

 

Permítete conectar con la naturaleza, el mar, el sol y la arena

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